quarta-feira, 19 de maio de 2010

Como começar a fazer exercícios físicos para emagrecer

Para começar a fazer exercícios físicos para emagrecer, tente essas dicas:
* Pense sobre as suas barreiras para fazer exercícios físicos. Tente superar essas barreiras de forma criativa.
* Comece devagar. O corpo precisa de tempo para se acostumar à nova atividade.
* Faça aquecimento. O aquecimento prepara o corpo para os exercícios físicos. Deve-se gastar pelo menos alguns minutos no aquecimento. Um exemplo de aquecimento é caminhar.
* Faça desaquecimento. O desaquecimento é parar o exercício lentamente. Caso esteja caminhando rápido, caminhe lentamente por alguns minutos para o desaquecimento.

Caso não consiga realizar determinado exercício físico, não seja duro consigo mesmo. Procure sentir-se bem e orgulhoso com o que é capaz de fazer

Nenhum comentário:

Postar um comentário